При выборе вида спорта / спортивной секции важно учитывать темперамент ребенка?

Комментарий для интернет-ресурса «Гид Петербург2» (Peterburg2)

1. Правда ли, что при выборе вида спорта / спортивной секции важно учитывать темперамент ребенка? Если да, то почему?

При выборе спортивных (и не только) занятий для ребенка однозначно следует учитывать его индивидуальные особенности. Разделение по темпераменту – это один из вариантов классификации психических характеристик. Его физиологической основой являются врожденные свойства нервной системы (сила, подвижность и уравновешенность). Эти характеристики хорошо поясняют, к чему у человека есть предрасположенность, а что будет даваться с большим трудом. С точки зрения спорта, показатель «силы» нервной системы будет отвечать за устойчивость к нагрузкам (физическим и эмоциональным), выносливость, «подвижность» — за быстроту реакции в ответ на изменение ситуации и поведения противника, или, наоборот, за способность справляться с рутинными длительными нагрузками, «уравновешенность» — за умение распределить нагрузку, вовремя остановиться, не истощаясь.

2. Какому темпераменту какой вид спорта подойдет?

Сангвиник – сильный, подвижный, уравновешенный. Сангвиники легче переносят конфликты и эмоциональное давление (соревнования, конкуренция и т.д.), хорошо ладят с людьми, быстро реагируют на новые условия, выносливы, но могут быть поверхностными и легко терять интерес, если ситуация становится однообразной и скучной. В целом, сангвиники – отличные спортсмены. Подойдут любые немонотонные виды спорта от борьбы до танцев, особенно, командные игры, например, волейбол, футбол и т.д.

Холерик – сильный, подвижный, неуравновешенный. Основная сложность– преобладание процессов возбуждения над торможением. Такие ребята могут очень активно включиться в процесс и быстро переутомиться. Желательно научить их дозировать нагрузку и контролировать их режим (ввести четкое расписание с обязательными перерывами). Холерикам свойственна быстрая и сильная реакция, импульсивность, яркая эмоциональность, резкость, поэтому работать в команде им сложнее, но зато зрителей впечатляют их театральные проявления. Для них хороши «зрелищные», часто музыкальные, виды спорта, где после интенсивной нагрузки есть возможность расслабиться: спортивные танцы, фигурное катание, борьба и т.д. Однако конкурсы и выступления могут быть для них слишком возбуждающими, необходима поддержка близких и возможность восстановиться после.

Флегматик – сильный, инертный, уравновешенный. Им сложно быстро переключать внимание, реакции могут быть замедленны, но зато они могут долго, не теряя концентрации внимания, выполнять рутинные задания. Это отличные марафонцы. Подойдут бег на длинные дистанции, лыжи, плавание, велоспорт, биатлон, а для подростков можно добавить тяжелую атлетику.

Меланхолик – слабый, инертный, неуравновешенный. Меланхолики очень чувствительны, с трудом переносят интенсивную нагрузку и эмоциональное давление. Как правило, такие дети не очень дружат с профессиональным спортом, особенно, с командными видами. Скорее подойдет индивидуальный спорт, где не требуется быстро реагировать. Например, йога, ушу, стретчинг, восточные танцы. Возможны бег, плавание, лыжи и т.д. В любом случае, необходимо очень постепенно наращивать нагрузку, и также неспешно приучать ребенка к конкурсам (конечно, если он согласен соревноваться).

3. Чем с точки зрения психологии для ребенка полезны занятия спортом?

Чем меньше ребенок, тем более тесно связано его психическое и интеллектуальное развитие с физическим (все родители знают, что развитие мелкой моторики улучшает речь ребенка). Хорошая спортивная форма опосредованно влияет на психические процессы –память, внимание, воображение и т.д. — за счет улучшение здоровья, например, кровообращения головного мозга. Красивая фигура и умение двигаться улучшают самооценку.

Занятия спортом развивают такие важные навыки, как целеустремленность, самодисциплина, концентрация внимания, скорость реакции, владение собственным телом, ориентация в пространстве. Кроме того, командные и парные виды спорта учат взаимодействовать с другими детьми, договариваться и находить компромиссы.

Доказано, что тренировки за счет выработки ряда гормонов и нейромедиаторов улучшают настроение как во время самих тренировок, так и более длительно при регулярных занятиях. Однако чрезмерная нагрузка может иметь обратный эффект.

4. Можно ли с помощью спорта скорректировать агрессивное поведение ребенка? Если да, то какую секцию лучше выбрать?

В целом, любой спорт является социально приемлемым способом выражением агрессии. Исторически в угрожающих, непонятных ситуациях было выгодно два варианта реагирования: «бей или беги», и до сих пор именно к ним организм человека готовится при стрессе. Поэтому подойдет любой активный вид спорта, особенно, боевые искусства.

Но основной вопрос – чем вызвана агрессивность ребенка — почему он в обычной жизни реагирует как при стрессе? Это могут быть сложности с учебой, конфликты с учителем или сверстниками, проблемы в семье и т.д. Кроме того, причиной могут стать нарушения здоровья (например, некоторые заболевания щитовидной железы вызывают раздражительность и вспышки агрессии), длительное переутомление часто приводит к истощению нервной системы и может иметь похожие проявления.

Поэтому в первую очередь, важно поддержать ребенка и помочь ему разобраться с тем, что же его так злит.

5. Можно ли (и, наверное, нужно ли) привить ребенку любовь к спорту?

Заниматься любимым делом однозначно приятнее и эффективнее. Самый хороший вариант – совместные занятия спортом с родителями, либо с вдохновляющим и чутким тренером. Важно учитывать особенности и желания самого ребёнка. Хорошо, чтобы ребенок сам без давления мог выбрать вид спорта и попробовать разные варианты, а также сам мог регулировать интенсивность нагрузки (2-3 раза в неделю на любительском уровне, либо 5-6 в спортивной школе).

К сожалению, бывает, что ребенок вынужден обслуживать амбиции родителей и «занимать места для них». Например, мама или папа ждет ребенка в холле, а потом говорит: «Мы сегодня отлично потанцевали, нас тренер похвалил», — это категорически не приемлемо. Родителям важно не присваивать достижения ребенка. Если ребенок занимается спортом только от страха перед родителями, то он бросит его в будущем, при малейшей возможности.

Публикация на сайте Peterburg2:
 https://peterburg2.ru/articles/kak-vybrat-vid-sporta-i-sportivnuyu-sekciyu-dlya-rebenka-100484.html